盘手保健11|操盘手精神类疾病的辨症治疗

【编者按】

有研究表明，自2014年国内三大期货交易所开设夜盘以来，老资格操盘手出现的亏损，有相当一部分是由于熬夜导致肝、心、肺等火旺或因阴伤阳致阳气不足，脏腑功能紊乱、失调，由此引发神志不清、决策失明，以至于精神癫狂、胡乱下单，造成了稀里糊涂的亏损。作为金融交易者，往往会忽略自身的健康保养，特此七禾网/融界在高广仁医师及康凌峰先生的热心帮助下，推出《操盘手保健系列》公益文章，希望对广大交易者的身体保养方面有所益处，本栏目文章推出后深受广大投资者好评。

鸣谢|高广仁医师：

毕业于安徽省中医药大学,清末光绪皇帝御医黄老先生第三代嫡传弟子，亳州市十大名中医，全国160个“中西医双证”主治医师之一，获得国家卫计委“确有专长中医”资格认证。高广仁医师以中医为主结合西医临床行医已经有30多年，擅长治疗心脑血管类疾病、肝脏等消化系统疾病、妇科疾病以及中医经络针灸推拿。

鸣谢|康凌峰先生：

期货操盘手，有12年期货交易经验，某基金公司签约基金经理。

【注】本文所指“期货夜盘操盘手”系为既做昼盘又做夜盘者，夜盘值班、昼盘休息者不在此列，后续文章亦同。

续上篇：《10 | 操盘手眼疾常见病及辨症治疗》

期货交易实质上是一种资金的战争，市场就是战场，操盘手只要一开仓就等于介入了多空博弈，行情瞬息万变，大起大落，极大地刺激着操盘手的神经系统。绝大部分操盘手赢钱时神采奕奕、手舞足蹈，输钱时神情落寞、郁郁寡欢，很容易瞢患精神紧张、神经衰弱和失眠等精神类疾病。

一、精神紧张的自我调治

根据我们的研究数据表明，几乎所有的新入行的操盘手，都会有操盘时和操盘后精神紧张的表现，行情顺则思路清晰、心情愉快，对待亲人和故旧和颜悦色、蔼然可亲；行情不顺则心情烦躁、坐立不安，对待亲人和故旧横眉冷目、暴躁易怒；给家庭生活平添了许多的不和谐，造成了夫妻、子女之间的摩擦与对立，亲友之间的关系也日渐冷漠。很多操盘手为此苦不堪言。

（一）调整操盘节奏

导致操盘手精神紧张的诱因，大多是多空对抗带来的市场剧变极大地刺激了脑神经，形成了精神紧张。因此建议大家多研究操盘和控盘节奏，不要老是无效盯盘，要有选择的在重点品种、关键部位密集盯盘，和成本区密集盯盘，其余时间采取定时有节奏的盯盘方法，或以满15分为决策时间点，或以满30分为决策时间点，如此可以缓解操盘带来的精神压力。

（二）适量运动可以缓解精神紧张

收盘后，建议操盘手做打羽毛球、乒乓球、登山、快步走等轻度体育运动，可以加速血液流动，促进新陈代谢，扩充肺活量，增加氧气供给，达到缓解精神紧张的目的。

（三）适当辅以食疗

在精神高度紧张的压力下，有可能会造成轻度的脾胃失调和内分泌紊乱，因此，注重饮食科学、合理是很有必要的。主要是补充足够的蛋白质和碳水化合物，米面肉食要摄入合理；补充足够的维生素和微量元素，每餐蔬菜水果要保证摄入300克以上。营养补充及时，身体机能正常运作，可以缓解精神紧张。

二、神经衰弱的自我调治

由于操盘手长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；很多操盘手患病前具有不良的性格特征：偏于主观、急躁、好胜心切，或自卑、敏感、多疑、缺乏自信心，使大脑长期处于持续性紧张，超过神经系统张力的耐受限度，即可诱发神经衰弱。

（一）以自我调节为主

大部分操盘手都患有轻度的神经衰弱，是不需要药物治疗的。按照本篇第一节“精神紧张的自我调治”所述要求做自我调治，一般都会收到较好的效果。

（二）神经衰弱的治疗

若连续三个月出现睡眠障碍，心情紧张、易激惹，精神易兴奋，肌肉紧张性疼痛或头晕，以及出现耳鸣、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等，则可能已经形成了临床意义上的神经衰弱症状。

仍然建议大家按照本篇第一节“精神紧张的自我调治”所述要求做自我调治，并辅以谷维素、刺五加、维生素B1，按照说明书要求服用，连用三五天即可见效，需要连续服用三个疗程，每个疗程一个月。

三、失眠的自我调治

精神紧张、神经衰弱都与失眠高度相关，治好了失眠，可以大大缓解和改善精神紧张、神经衰弱症状。

我们对于操盘手群体的调查研究表明，操盘手的失眠是主要是由于长期、持续的精神紧张、思索以及焦虑造成大脑神经系统的张力受损，使之无法主持调节人体生物钟，以至于发生失眠；大部分的年龄处于中老年时期的操盘手出现失眠，也跟大脑脑垂体机能老化，无法正常分泌褪黑素有关，而褪黑素是引导睡眠的关键化学物质。

（一）仍以自我调节为主

按照本篇第一节“精神紧张的自我调治”所述的要求做自我调治，对于治疗失眠有一定的效果。

（二）改善睡眠四招

1、认知调解法：操盘手的失眠都是由于劳心思虑所引起，需要调节认知，默认亏损是盈利的一部分，今天赔了一点明天还会再回来，以消除顾虑，安定情绪。

2、顺其自然法：越强迫自己睡觉，往往越难睡着，不困就不睡。

3、松弛疗法：安静平卧，调匀呼吸，力求自然而非人为的使呼吸自然变慢，放松各个部位的肌肉，想象某种安静轻松的情景，以求身心同步放松。

4、饮食疗法：睡觉前少量进食，喝一碗粥，喝一杯牛奶。但切忌过饱，浓茶，咖啡等刺激食物不要吃。早餐或中餐吃莲子桂花冰糖汤，银耳50克，莲子120克，冰糖150克，桂花15克，可滋阴润肺，补脾安神，有利于调节睡眠。

（三）辅以药物治疗

1、若精神紧张持续不能得到缓解，导致了睡眠障碍，可用敖东安神补脑液，按照说明书要求服用，一般连用两三天即可见效，连续使用三个疗程后停药。

2、若不存在精神紧张情况，只是单纯性失眠，可用褪黑素辅助治疗，按照说明书要求服用，一般当天即可见效，可长期服用。

（四）辅以声乐治疗

科学研究表明，当出现频率为4-8Hz“θ”（西塔）脑电波时，人体将进入初级睡眠阶段——介于全醒与全睡之间的过渡区域——开始产生朦胧的睡意；当出现频率为0.5-4Hz“δ”（得尔塔）脑电波时，人体将会进入深度睡眠。

笔者长期使用声乐治疗方案使自己入睡。经数年来的实践表明，使用手机FM软件，睡眠前播放当代评书大师吴京平老师的评书作品《科学史评话》系列音频，使用2-3个音阶，可以营造类似于4-8Hz“θ”（西塔）脑电波的外部环境，诱使大脑产生“θ”（西塔）脑电波和“δ”（得尔塔）脑电波，可以很好的诱导睡眠，听着听着就可以安然入睡了。

（五）脏腑功能失调引致的失眠

本系列第三篇之《熬夜操盘肝火旺的辨症治疗》、第四篇之《熬夜操盘心火旺的辨症治疗》所列肝火旺和心火旺症状，皆可引起失眠，大家可点击本文末尾链接翻看《肝火旺》、《心火旺》章节，使用中成药消除肝火和心火，失眠自可迎刃而解。