对投资者来说，最为津津乐道的话题莫过于自己应该在什么样的点位进入市场，进场时应该选择持有什么样的头寸以及后市应该怎样处理手中的头寸，也就是所谓的投资三步骤，但在这之间投资者却很少考虑当前的市场环境还适合不适合进入？进入的时机是不是最佳？入场时的风险与收益是否成比例？特别是当以上三个问题得到否定回答时，投资者开始陷入迷茫。但当市场大幅波动时，投资者的心理开始变得浮躁，交易的冲动占据了上风，尤其是当价格波动是朝着自己预期的方向发展时，交易的冲动再也不能克制，伴随着键盘的响声，战斗的号角吹响了。此时，交易者再也不会考虑胜败了，最主要的是自己的手中要有仓位，不能无仓，决不能让行情的波动与自己无关。在这种情况下，即使投资者实现了盈利，其方法也是不可取的。投资过程并不仅仅包括分析市场走向、选择入场点位、把握出场时机等内容，休息也应是投资过程中不可缺少的，套用名人的一句话就是：不会休息就不会投资。

休息在汉语词典中有三种解释：一是休养生息；二是暂停活动以恢复体力；三是停止。而交易活动中的休息则是指停止交易、静待时机。此时休息的不是我们的脑力或者体力，而是指交易被人为地暂时停止，而人为停止交易的目的是“休养生息”。也就是要在交易停止的时间段内去冷静观察市场，重新审视自己的判断，总结自己的交易方法，重新完善自己的交易系统，以达到将来盈利的目标。休息的过程是一个总结的过程、顿悟的过程、蜕变的过程、去伪存真的过程。对交易者而言，这并不是一个休息的过程，而是对自己交易方法精髓萃取的一个过程，反而是一个需要付出更多精力的过程。在这个过程当中我们通过系统地分析过去、及时把握现在，以达到准确预测将来之目的，这才是休息的本意。

那么在什么情况下才需要投资者停止交易，“休养生息”呢？

市场处于横盘状态。对于投资者而言，市场无非处于三种状态：上涨、下跌、横盘。在市场处于上涨、下跌态势时，价格的运动具有明显的趋势性，流畅的运行轨迹使得我们只要被动地去追随市场就能实现盈利。而当市场处于横盘状态时，价格并没有出现方向性的运动，这时无论是选择做多还是做空，都带有赌的成分，各有50%的概率跟对方向。那么此时，我们最好的选择莫过于选择休息，在停止交易的时间段内去冷静观察市场的动向，当市场发出信号时则积极跟进，去攫取应有利润。

市场风险不可控时。对于成熟的交易者来说，交易时放在第一位的并不是市场运行方向的研判，而是风险管理。风险管理是市场交易者能够在市场上生存下去的唯一并且是最为有效的工具，因此学会风险管理，才能使得自己的投资之路走得更为长远。有的风险通过交易者自身就能够控制，例如止损、止盈、入场资金的设置等等，但有的风险却不能通过自身去控制，例如自然灾害、战争等，这时我们就要通过有效的手段去避免自己在此类风险中受到重创。如何在此类风险可能发生的时间段内交易？最简单的答案就是——休息，空仓。虽然这使得我们失去了获取暴利的机会，但我们也失去了被市场淘汰的厄运。回头看看“十一”长假之后的行情，空头在窃喜的同时，是否也捏了一把冷汗呢？
 
　　交易不顺利时。市场如水，交易者就是游泳者，而游泳者的水性也会参差不齐，但无论水性高还是低都会有被水呛的危险。俗话说得好，常在河边走哪有不湿鞋？参与市场交易也是如此，既然你参与交易，你就会有亏损的时候，多次的亏损就会使你的心态变得糟糕，以至于你不得不频繁交易，期待用更多的盈利去对冲掉亏损。可糟糕的心态会使交易更加不顺，此时你所要做的就是忘记你以前的交易，去休息，去总结，寻找新的时机重新来过。
 
　　对于期货市场的交易者来说，休息时的心态可以用五个字来概括，那就是疏离的眷恋，因为眷恋不愿意疏离市场，而疏离市场的同时还在眷恋着它。但是我要说的是如果你还眷恋市场，那就疏离它一段时间，不然以后你就没有眷恋它的心思了。