一位禅师的徒弟抱怨人世皆苦，他无心参禅。

一天早晨，这位禅师让他的徒弟去取一袋盐来，徒弟就出去取了一袋盐回来。禅师在一杯水里放了一把盐，然后让徒弟喝。

“怎么样？好喝吗？”禅师问。

“苦，很难喝。”徒弟把口中的盐水吐了出来。

禅师笑了，他领着徒弟来到了湖边，禅师取了同样的一把盐放到了湖中。然后他对徒弟说：“你现在到湖中取水喝，感觉一下好不好喝。”

徒弟来到刚刚禅师放盐的地方，在湖中取了一些水喝。

禅师问：“怎么样？好喝吗？”

徒弟回答：“很好喝，很新鲜的湖水。”

禅师又问：“你喝出了盐味了吗？”

徒弟回答：“不，一点不咸也不苦。”

禅师挽起徒弟的手说：“人生的痛苦是纯盐。生活中会有很多痛苦，如果你装盐的容器小，你就会感觉非常痛苦，甚至痛苦得无法忍受。如果你想减轻痛苦，那么，你需要做的就是扩大你的容器，让你的容器从水杯变成湖。这个容器就是你的心胸，心胸狭窄的人无时无刻不在感受到巨大的痛苦，而像湖水一样宽广的心胸，就稀释了痛苦，就感受不到痛苦。不要说你比别人受的苦更多，是你的心胸不够宽广。拓宽你的心胸，整个世界都在你的心里。”