第⑴关 3000笔交易强化训练

第⑵关 180分钟复盘作业

第⑶关 3万交易小时盯盘经验

第⑷关 12公里跑体质辅助训练

第⑸关 1000小时易筋洗髓经修养

第⑹关 0.01跳动点精度空间感训练

第⑺关 0.5秒精度时间感训练

第⑻关 高精确速度判断训练

第⑼关 高效率视觉训练

第⑽关 21天行动导向养成

第⑾关 击败计算机优势训练

第⑿关 宏观空间感、时间感训练

第⒀关 使命感、次认知视觉化训练

第⑴关 3000笔交易强化训练

任务：在100个交易日内完成3000笔交易（3000回合，即3000次开仓和3000次对应平仓），平均每个交易日完成30笔交易，期末权益不缩水。

要求：1、不留隔夜单；2、安全起见，每笔只交易一张合约；3、选择活跃市场的主力合约。

目标：1、克服恐惧，自信而熟练地交易；2、培养市场和交易感觉，提高成功率；3、放弃用语言思考交易的习惯，培养手指的“交易感”；4、切断其他情绪同交易的可能联系。

要领：1、清空头脑中已有的交易或市场成见，用全新的眼光看待交易；2、同时只做一到两个市场，并观察彼此间以及同其他市场的同步或步差关联；3、选择和试验自己适用的交易系统，系统宜简单，只包含一到两条信号规则；4、尽量少阅读任何人或机构关于市场的观点，用自己的方式看待和观察市场与交易，最好使用图象化的方法；5、不论使用什么样的系统，决策和启动在尽量短时间内完成，保持高速度。

第⑵关 180分钟复盘作业

任务：每天180分钟复盘作业（包括交易复盘和机会复盘），并形成文字，每周5天，坚持整个交易生涯。

要求：1、对当日交易进行回顾和总结，制作权益蜡烛线图；2、对当日机会进行回顾和总结，形成格式文本内容；3、至少观察3个市场，选择活跃市场的主力合约，达到180分钟的历时。

目标：1、深化对自己交易系统和市场运动特点的认识；2、加强交易“理性”，增强市场“信心”；3、提升和优化交易系统；4、通过纠错，校准交易“直感”。

要领：1、踏实认真，不偷工减料；2、关注细节，挖掘规律，形成和发展自己的系统；3、规律、策略有嵌套，要从复杂（复合）的表象中抽取核心规律和策略；4、可以从传统的市场时间、空间概念入手发掘规律；5、遵循自信而灵活的原则，发现和利用交易规律改进系统。

第⑶关 3万交易小时盯盘经验

任务：总计3万小时的实时交易的跟踪观察工作，以每年240个交易日计算，每天8-10个小时盯盘，需要坚持12.5年到15.6年。

要求：1、跟踪观察国内、国际多个主流市场；2、认真细致地搜集盘面交易数据和信息，巨细无遗；3、不定期地总结盯盘经验、系统开发设想。

目标：1、加深了解市场，为现实交易服务；2、积累市场经验，提高价位感和时间感的精确度；3、加工和利用经验，提高决策、反应的速度和质量；4、为自有交易系统的开发培育土壤。

要领：1、观察多个市场可以搜集更多信息，对照可以发现各个市场的共性和个性；2、盯盘也不宜平均用力，要有几个重点观察的市场；3、观察中，要用自己眼光和标准，敢于发现、敢于创造；4、观察标准要客观，要具有开放性，接受不同角度的质询，随时准备改进；5、坚持十几年如一日，需要兴趣和热爱，把交易和盯盘看作乐趣，可以度年若日。

第⑷关 12公里跑体质辅助训练

任务：完成12公里跑或者3000米游泳的经验，对速度和频次不作硬性要求，可以对自己提出较高要求。

要求：1、经过训练，达到一次连续跑完12公里或者连续游泳3000米；2、运动中不使用蛮力，学习用“精神的力量”控制肢体；3、体会运动的“连续性”经验对交易进步信心和连续性的帮助作用。
    目标：1、提高体质，防止交易劳作对精神、身体及视力的损害；2、提高体质，为成功交易提供健康基础和“成功常态”；3、初步接触和认识精神的力量，培养积极和乐观的精神状态；4、从运动接触“诗外工夫”，把握交易系统和策略的基础与精髓。

    要领：1、运动要循序渐进，逐步增加强度到要求标准，逐步提高速度；2、运动前的装备和热身活动要充分，运动后的放松和恢复要充分，预防运动伤害，营养和睡眠要充足；3、运动中保持积极、乐观、自信的态度，可以“降低”任务的难度；4、运动中保持正确的动作要领，并把要领动作和轻松态度有机地结合起来；5、学会触类旁通、融会贯通，让运动有助于交易，你的其他工作或者擅长的项目甚至游戏，都可以有助于交易，反过来，交易也可以提高运动、工作或游戏。

第⑸关 1000小时易筋洗髓经修养

任务：研读“易筋洗髓经”，进行1000小时“洗髓”修养体验（以每天1小时计，需时约3年），并选择修养一项“易筋”功夫。

要求：1、以平常心低调学习“易筋洗髓经”，不即不离，避免“走火入魔”；2、日常安排“易筋”、“洗髓”的练习，或者融入工作和生活中；3、以平常心体会“脱胎换骨”的改变，观察自己对交易的感受和认识有无转变。

目标：1、达到并保持宁静和谐的精神状态，提高体质，为交易准备成功的基础；2、获得全新的思维方式，兼顾高度和细节；3、对自我在自然中的位置或者自我与自然的关系形成新的认识，指导自己的学习和行动；4、对市场和群体形成新的认识与适应，既要融入其中，又要能超凡脱俗。

要领：1、用开放的头脑去接受新的思想；2、用独立、自信的判断来衡量新思想，推敲琢磨，精确把握，为其定位；3、对新思想的判断和定位会使用到情境方法和现象学方法；4、揣摩和练习要积累耐心、经历小时和天数、年头，才可能精益求精，接近真实；5、了解修养对交易的作用，是宁静致远和柔韧灵动的态度对交易生涯的认识、把握与推动。

第⑹关 0.01跳动点精度空间感训练

任务：交易、跟踪3个市场，每个市场测算、记录二套200组日线四极数据、二套2000组分时线四极数据，测算数据精确到最小跳动点的1%，定期比较、分析对应的测算、记录数据，校准自己的测算系统和空间感觉。

要求：1、选择自己适应的3个活跃市场，进行交易、跟踪、测算和记录工作；2、测算工作要选择自己适应或者准备使用的测算系统，并尽量提高准确度和精确度；3、把发展和活用测算系统的目标指向开发空间感觉，建立高精度的空间感。

目标：1、提高了解市场的熟悉程度和精确度；2、发展适合的高精准测算系统；3、用测算系统把市场和空间感觉联系起来，进而尝试超越测算系统（直接用空间感觉把握市场行止）；4、通过高精度的空间感增加自己对市场和交易的信心。

要领：1、最小跳动点0.01精度的空间测算没有操作意义，但是精益求精才可以游刃有余，了解这一点，进行测算和空间感训练；2、测算不是僵化的测算，要在实际的交易中动态进行，而且不同市场可能需要不同的测算工具；3、根据市场实际来调整和增减测算工具的参数、功能，发展贴切的测算系统，同时培养空间测算的感觉；4、过短时段的空间测算操作意义也不大，可以配合策略确定时段长度或者取舍测算结果推论的信号；5、从测算系统助跑到高精度空间感，需要时间、经验的积累，以及信心、一次飞跃（切换）和机制的启动。

第⑺关 0.5秒精度时间感训练

任务：结合第⑹关空间感的训练，对3个市场各自的200组/2000组数据所处的观察期间内的各层次（级别）的价格波动做出连续若干次时机测算，测算每次波动的起点和终点的精确时间坐标，贯穿观察期间；日间长周期交易的时机测算精确到1天，日内短周期交易精确到1分钟；比较测算和观察数据，培养精确的时间感觉；观察期间的实际交易执行，在时机把握上精确到1秒，对“跑道长度”、开盘、收盘时间的计量精确到0.5秒。

要求：1、选择自己适应的3个活跃市场，进行交易、跟踪、测算和记录工作；2、测算工作要选择自己适应或者准备使用的测算系统，并尽量提高精确度；3、把发展和活用测算系统的目标指向开发时间感觉，建立高精度的时间感。

目标：1、提高了解市场的熟悉程度和精确度；2、发展适合的高精准测算系统；3、用测算系统把市场和时间感觉联系起来，进而尝试超越测算系统（直接用时间感觉把握市场行止）；4、通过高精度的时间感增加自己对市场和交易的信心。

要领：1、0.5秒精度的时间把握具有操作意义，可以辅助特殊策略的安全实施；2、测算不是僵化的测算，要在实际的交易中动态进行，而且不同市场可能需要不同的测算工具；3、根据市场实际来调整和增减测算工具的参数、功能，发展贴切的测算系统，同时培养时间测算的感觉；4、过窄空间的时间测算操作意义也不大，可以配合策略确定空间宽度或者取舍测算结果推论的信号；5、从测算系统助跑到高精度时间感，需要时间、经验的积累，以及信心、一次飞跃（切换）和机制的启动。

第⑻关 高精确速度判断训练

任务：在第⑹关空间感、第⑺关时间感训练的基础上，同时测算、观察市场波动的速度；各层级的速度测算精确到小数点后2位；加强微观区间、精细层级的速度测算；完成对速度数据处理的“机械-智能”转换，建立和校准速度感。

要求：1、选择与第⑹关空间感、第⑺关时间感训练相同的3个活跃市场，进行测算和记录工作；2、结合前面2关的测算系统，确定测算速度的衍生系统；3、通过对速度的认识和观察，建立精确的速度感。

目标：1、认识更丰满的市场形象；2、增加对市场和交易的信心；3、及时做好充足的交易准备；4、建立和使用速度感，照智能的方式去交易。

要领：1、精确的速度对于保证交易安全和实现交易效率具有实际意义；2、速度由对应层级、区间的空间和时间相除得到，速度有方向，也可以编制速度指标辅助观察；3、同前2关一致，在具有可操作时间和空间的基础上，把握波动的速度；4、不止在交易里，人在日常生活里也经常运用速度感操作，如步行、驾车、运动等，借鉴这些“交易外工夫”，来增进对交易速度感的把握；5、机械的或人工智能的工具，对速度的把握是“数字”的；而使用天然智能的人，对速度的把握是“感知”的；感知的精确度并不比数字的差，只是方式不同，而且效率可以更高——要发挥你的天然智能的优势，培养和使用感知方式的高精确速度感。

第⑼关 高效率视觉训练

任务：在30个交易日内对1个市场进行“形态识别”作业；同期进行散落火柴“目测计数”作业；同期进行羽毛球项目训练。

要求：1、形态识别作业，对最关注的1个市场在交易时间进行形态定位和测算工作，同时作出形态发展的3-7种可能情形的判断；2、目测计数作业，在最短时间内确定散落在桌面的火柴的根数；3、羽毛球训练，单打项目，着重判断球路位置和球速。

目标：1、提高视觉的形态识别能力；2、提高用视觉清晰判断多种可能性的能力；3、提高视觉判断数量的基本能力和速度；4、提高视觉判断空间位置和运动速度的能力。

要领：1、用历史数据进行形态识别也是可以的，但不如交易中进行识别具有实境感和实效性；2、在特定的30个交易日内，为了作更多训练，可以选择高精度、细周期的数据和形态；3、判断形态发展的3-7种可能性，具有很好的实用性，难度也不大，认识上不要给自己设置障碍；4、高速目测计数是人的一项潜在能力，并非畸形的智力，训练中可以使用“组块”等技巧；5、羽毛球据称是瞬间球速最大的一项球类运动，在高强度的、全身协调的运动中进行视觉训练，可以补充训练的条件类别，在“全天候”的条件下进行视觉提高训练。

第⑽关 21天行动导向养成

任务：运用时间管理，把3项“讨厌”但有益的活动安排在3周的日程里。

要求：1、按照日程规划，时间或条件达到就开始行动，行动中专心致志；2、“讨厌”但有益的活动可以选择包括长跑、学习游泳、读数学书籍等；3、交替安排，每天一项，至少1小时，坚持3周。
    目标：1、建立健康的“机制状态、自画像、风格”3M机制，着重引导“行动驱动”、“行动导向”的健康模式；2、学习和加强时间管理的技术方法；3、体会习惯和模式形成的“21天周期”事实；4、突围想象的“困境”，超越爱好的限制，接受更多事物和活动，塑造当机立断、雷厉风行的“外向”风格，体会交易行动是否被新的行动习惯所带动。

要领：1、自然、放松对形成健康的3M机制有帮助；2、专注于行动可以产生自然和放松的状态；3、行动导向是健康机制的灵魂和动力，所以要充分理解、重视；4、行动要有良好的安排，纳入日程，严格遵照日程行动；5、了解任何习惯都是一种可以改变的模式，可以重新养成，这样可以更有信心培养“行动导向”的模式。

第⑾关 击败计算机优势训练

任务：利用300幅历史图表，练习瞬间决策；辅助习“图象阅读”，一目十行的阅读方法。

要求：1、准备的图表包含多个市场、多种时间范围和精度；2、“去牌”处理，隐去市场名称、时间范围、时间精度，掩盖后半段图表，进行快速判断；3、辅助的阅读练习，培养快速阅读的图象阅读能力。

目标：1、发展图象思考的能力，提高决策速度；2、体会人脑功能与当前计算机工作原理的差异；3、了解计算机作为工具的长短处，了解不同交易系统的优缺点，用好辅助交易这个工具；4、提高观察和判断速度，并发挥人脑的直觉和灵感的相对优势。

要领：1、正确把握计算机的工具和辅助地位，使用、锻炼和发挥自己的潜在能力，承担交易责任；2、了解工具，了解自己，取长补短，以长击短，学习田忌赛马的策略，关注结果；3、计算机工作原理是秉序而行的，是时间属性的，速度虽快也有痛脚，而人脑功能至少有一部分是飞跃运行的，是空间属性的，直觉和洞察产生于其中；4、使用图象思考法，要杜绝思考中的言语字眼阻碍进度、拖慢
思考速度，拖慢你头脑的“系统时间”；5、“击败”的提法并不是要和工具争高下，而是要促使人开发潜能、提高自我；“击败”的提法还提醒注意计算机的特点和局限，不要迷信工具。

第⑿关 宏观空间感、时间感训练

任务：利用30幅长期历史图表，通过情境模型向宏观、向过去和向未来移动情境中心的观测立足点，借助属性天球或者决策树，培养对宏观局面的把握感。

要求：1、准备的图表包含多个市场，跨越尽量多的年份；2、掌握情境模型的中心视点转换（提升和推移）练习；3、掌握属性天球和决策树的思考与决策工具。

目标：1、发展宏观对象的观测和思考能力；2、掌握多视点、动视点的情境思维方法；3、学习用天球和决策树把握多结果局面的决策；4、结合长期图表和相应宏观资料，练习在宏观高度和历史时刻、未来时刻进行观测与决策，培养对市场的宏观时空感。

要领：1、了解宏观和微观在原理上是相通的，结构上是相似的；2、对市场价格的宏观时空感可以从对自然时空的宏观感过渡来体验；3、感知随着视点提升，观测到的范围扩大、元素数量增加，但精度降低，元素层级提高；4、感知随着视点在历史-未来轴上推移，可以提供实例参考，解决现时的疑惑；5、对情境发展的多结果局面加以了解，选择并接受自己的策略，并在进程中逐步优化策略。
第⒀关 使命感、次认知视觉化训练

任务：对交易帐户权益指数、个人健康指数、家庭幸福指数、社会贡献指数、学习能力指数、事业执行成功指数等作图，推荐蜡烛线图；为每项指数领域选定最能代表其成功内容的5件实物，组合进一张图片。

要求：1、交易帐户权益指数以日线为主；2、其他指数以月线为主；3、组合图片应以积极、明朗为基调。

目标：1、在数值基础上，通过视觉化明确对各项领域的判断；2、通过制作和感受，增强使命感的认识；3、增强次认知能力，加强对自我行动的监控和调整；4、通过实物形象加强对自我、环境和使命感的意识。

要领：1、了解使命感是对事务、任务、责任的意识和感受；2、了解“使命感”的提法具有神圣意味和色彩，是生活在缺乏责任、信仰和宗教的社会里的人们感觉虚无缥缈的事物，理解起来会有难度；3、认识建立使命感有助于重塑人与自然、与社会（人群、社团、关系）的健康关系；4、了解次认知是对认知的认知，反映一个人的自知性、自觉性、自控性，对于执行成功具有重要意义；5、了解视觉化方法是适合人脑机理的高效率演示方法和辅助判断的方法。

感谢紫色股虫推荐上述文章