做交易初期，盘面波动，收益也跟着波动，难免情绪也会大起大落，如果说一般的上班族都会因为压力患上抑郁症，那交易员就更不用说了。

　　那么，我们应该如何调整自己，做好交易时的情绪管理呢？

　　在做情绪管理前，我们首先要做的准备工作：一、热爱生活。自己要有一些交易以外的爱好，因为这些小爱好，可能会在交易的低谷中帮助到你。

　　二、做投机之前，要和家人交待清楚，一方面是为了获得精神上的支持，一方面这是一种负责任的行为。在你遇到困难时，身后有家人的理解和包容会让你更坚定。

　　三、如果有机会，可以多到交易氛围浓厚的金融城市，比如北京、上海、深圳、广州等等走一走，感受一下。因为在那里你会认识一些相似的人，这种感觉会很温暖，信心也会受到鼓舞。尤其在这些地方高手也多，交流更方便。

　　交易上要有建树，是需要际遇的，有时候自己老是想不通的事情，也许跟人唠唠嗑，一两句无心的话就能点透、顿悟。

　　四、交易亏损乃交易者必经之路，长期亏损更会使心情低落，且不说其他的生活压力，仅是不断尝试、不断失败的心理打击就会令很多人丧失斗志。那怎么办？

　　调整。强迫自己脱离盘面、暂停交易、去尝试开心的事情。

　　五、多参加一些社交活动，不要因为做交易变得孤僻。

　　做好了这些，那在交易过程中，具体如何控制自己的情绪呢？

　　遵守纪律。

　　纪律是唯一可以对抗情绪的武器，你必须把纪律当做一个人生的原则问题，永远不能去触碰、去违反，才能在情绪的剧烈波动中、在残酷的市场上存活下来。像杰西利弗莫尔这种大作手，也曾无数次因为情绪问题而亏损，最终才建立了他的纪律体系，收获盈利。但最终，他还是因为情感问题，打破了自己的交易纪律，最终以破产收场。

　　从这里我们就应该理解到，情绪和理智永远是一体的两面，无法分割的。只有纪律，执行严格的资金管理和进出场管理，才能拯救你。

　　我们再说说，为什么聪明的交易者要在非交易时间制定交易计划？

　　因为在市场波动的时候，我们太容易把个人情感代入市场，从而做出各种不理智的操作。所以，我们要在每一笔交易开始之前，就制定好交易计划，在哪里开始，在哪里结束，如果出现非预期走势应该在哪里止损。就算心里再难受，也要去执行，这就是交易计划的作用，用理性时间做的策略来应对非理性时间可能会做出的交易操作。

　　子曰：知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。用期货交易来解释可理解为：知者不惑：准备充分，计划熟悉。很多人做期货不知道供需，理不清逻辑，看不懂图形就盲目操作，你不慌谁慌？

　　仁者不忧：钱的来源正当。不是高利贷，不是配资盘，不是买房钱，不是结婚费，不是养老金，用闲钱，抱着学习的心态来做交易。

　　勇者不惧：逻辑严密，理论扎实。期货就是个概率游戏，无畏盈亏，做计划中的交易。